Gesundheitliche Vorteile Von Healing Gardens Und Wie Man Einen Selbst Baut
Heilgärten werden seit Jahrhunderten auf der ganzen Welt genutzt, um Menschen zu helfen, sich von psychischen und medizinischen Beschwerden zu erholen.
Jüngste Forschungen zeigen, dass es wichtige körperliche, emotionale, soziale und spirituelle Vorteile bringt, einige Zeit in diesen speziell gestalteten Gärten zu verbringen.
In diesem Beitrag erfahren Sie, was Erholungsgärten sind, warum sie nützlich sind und wie einfach es ist, einen in Ihrem Zuhause zu bauen.
Heilgärten, gelegentlich auch als Therapiegärten bezeichnet, sind in der Regel als Teil eines körperlichen, kognitiven und/oder emotionalen Behandlungsprogramms konzipiert. Sie werden normalerweise in Krankenhäusern, Rehabilitationszentren oder Behandlungszentren gefunden.
Therapeutische Gärten sind bewusst so angelegt, dass sie die Interaktion zwischen Mensch und Pflanze im Rahmen eines Gesundheits-, Erholungs- oder Rehabilitationsprogramms maximieren.
Allerdings schaffen es immer mehr Menschen, insbesondere seit Covid-Beschränkungen und -Sperren im März, sie zu Hause. Das moderne Leben ist deshalb immer stressiger geworden.
Tägliche Selbstfürsorge zu praktizieren ist unerlässlich, um unsere körperliche und psychische Gesundheit in einer stressigen Welt zu schützen. Egal, ob Sie eine kleine Ecke in Ihrem Garten nutzen, einen Teil Ihres Grundstücks beiseite legen oder einen Indoor-Garten anlegen, das Anlegen Ihres eigenen heilenden Gartens wird Ihnen helfen, zukünftige und aktuelle Stressfaktoren zu bewältigen.
Sind Therapie- Und Erholungsgärten Ein Neuer Gedanke?
Heil- und Behandlungsgärten werden seit Jahrhunderten genutzt. Zum Beispiel bauten die frühen Griechen einen Tempel für Äsklepios, ihren Gott der Heilung, mit Badebecken und Erholungsgärten.
Im kolonialen Amerika hielten die Quäker Gärten für besondere Bereiche der Kreativität. Zu den allerersten Behandlungsanwendungen im Gartenbau gehörte 1879 das Philadelphia Friends Hospital.
Ein Arzt startete die App, nachdem er festgestellt hatte, dass psychiatrische Patienten nach der Arbeit in den Krankenhausbereichen und Blumenbeeten ruhiger waren.
In den letzten Jahrzehnten hat die medizinische Gemeinschaft Behandlungsgärten und die Natur als Teil der Behandlung genutzt.
Patienten mit naturnahen Perspektiven haben tendenziell weniger postoperative Komplikationen und kürzere Krankenhausaufenthalte. Außerdem brauchen sie weniger Schmerzmittel.
Auch Familie, Verkehr und Mitarbeiter berichten, dass sie sich besser fühlen, wenn sie Behandlungsgärten vor Ort nutzen können. Infolgedessen sind im ganzen Land mehr Behandlungsgärten und therapeutische Gartenprogramme (z. B. Gartenbautherapie) entstanden.
Wie Funktionieren Heilgärten Und Was Sind Ihre Vorteile?
Kur- und Heilgärten sind ein weiterer und engagierter Bereich, der den Menschen eine Auszeit von ihrer gegenwärtigen Situation geben soll. Von den Sehenswürdigkeiten, Düften, Texturen und Geräuschen der Natur umgeben zu sein, unterstützt jedes System in unserem Körper.
Untersuchungen zu den gesundheitlichen Vorteilen der Gartenarbeit zeigen, dass Kinder, Jugendliche und Erwachsene sich emotional und körperlich gesünder fühlen.
Zu den Vorteilen gehören niedrigerer Blutdruck, verringerte Entzündungen und Stresshormone, besseres Schmerzmanagement, stärkeres Immunsystem, erhöhte körperliche Stärke, verbesserte Stimmung und auch ein erhöhtes Hoffnungsgefühl.
Welche Heil- Und Therapiegärten Gibt Es?
Die Gärten werden oft in 2 Hauptkategorien unterteilt, je nachdem, wie sie genutzt werden.
Gärten Zulassen
Sie werden im Allgemeinen von Erholungs-, Physio- und Ergotherapeuten verwendet, um einer bestimmten Gruppe von Menschen zu helfen.
Graben, beschneiden und pflanzen Sie Sport, stärken Sie Körperteile und/oder erreichen Sie andere körperliche Behandlungsziele durch Gartenarbeit.
Zu den Gruppen, die von einer Gartenbehandlung (dh Verhaltensbehandlung) profitieren, gehören Kinder mit chronischem Gesundheitsbedarf, Veteranen, ältere Menschen und gefährdete Kinder und Jugendliche.
Restaurative Gärten
Sie sollen den Menschen helfen, von der körperlich und geistig beruhigenden Erfahrung zu profitieren, von Natur und Pflanzen umgeben zu sein.
Meditation, Kontemplation und Sinnesgärten fallen in die Kategorie. Zu den Personen, die von dieser Art von Garten profitieren, gehören diejenigen, die mit Krebs, chronischen Krankheiten, Abhängigkeit, Traumata, Trauer und anderen psychischen Problemen zu kämpfen haben.
Wie Sucht Man Nach Einem Heilenden Garten?
Unabhängig von seiner Funktion gibt es einige universelle Gestaltungsmerkmale von Erholungsgärten. Diese schließen ein:
- Zugang für Menschen unterschiedlichen Alters und Könnens.
- Ein definierter Bereich zur Verfügung zu stellen, um den Einzelnen zu helfen, sich zu konzentrieren.
- Minimale oder keine Verwendung von Substanzen, die Wechselwirkungen mit Pflanzen einschränken könnten.
- Leicht zu finden und zu verwenden.
- Designmerkmale und Aktionen maximieren die Interaktionen der Menschen mit organischen Komponenten.
Zusätzlich zu diesen Merkmalen ist jeder Garten in der Regel auch so gestaltet, dass er den Anforderungen der Personen entspricht, die ihn nutzen. Aus diesem Grund gibt es eine große Flexibilität bei der Gestaltung und Nutzung dieser Gärten.
Der Beste Weg, Um Ihren Eigenen Heilgarten Zu Hause Zu Gestalten.
Wenn Sie einen Therapie- oder Heilgarten für Ihr Zuhause planen, sollten Sie einige Dinge beachten:
Der Zweck Des Gartens:
Überlegen Sie, ob es körperliche Bewegung bietet, alle Sinne einbezieht oder zu einem ruhigen Ort der Entspannung wird.
Suchen Sie dann nach Pflanzen, Sitzgelegenheiten, Beleuchtung und Wasserspielen, die Ihnen helfen können, dieses Ziel zu erreichen. Stellen Sie sicher, dass Sie Sträucher, Blumen und Blüten zusammen mit anderen natürlichen Elementen wie Steinen und Holz mischen.
Sie können sogar Vogelhäuschen oder Pflanzen einbauen, die Wildtiere anziehen. Dies kann Ihre Sinne ansprechen und Ihnen helfen, den Garten das ganze Jahr über zu genießen.
Barrierefreiheit:
Denken Sie darüber nach, was Sie, Freunde und Familienmitglieder möglicherweise brauchen, um den Garten für lange Zeit zu genießen.
Dazu kann gehören, Wege rollstuhl- oder gehbehindertengerecht zu gestalten, Ressourcen für verschiedene Altersgruppen und Leistungsstufen zu nutzen, Hochbeete zu bauen oder sogar vertikale Gärten anstelle von flachen Gärten anzulegen.
Sicherheit:
Vermeiden Sie Pflanzen, die gefährlich sind, besonders wenn Kinder oder Menschen mit Entwicklungsstörungen sehen. Es besteht ein höheres Risiko, dass sie etwas essen könnten, was sie verletzen würde.
Dazu gehören Pflanzen, die gefährlich sind oder Dornen oder scharfe Kanten haben. Stellen Sie sicher, dass Pflanzen und Blumen nichts haben, was Migräne auslösen kann.
Vermeiden Sie außerdem die Verwendung von Chemikalien oder Düngemitteln, die sowohl für Menschen als auch für Tiere giftig sein könnten.
Sorgen Sie für die richtige Beleuchtung in Ihrem Garten, damit Sie, Ihre Lieben und Ihre Besucher die Gegend nachts sicher erkunden können.
Beleuchtung erhöht nicht nur Ihre Sichtbarkeit im Dunkeln; Es hilft auch, die Merkmale hervorzuheben, die Ihnen in Ihrem Garten am besten gefallen. Die Beleuchtungsanordnung kann einen großen Einfluss auf das Ambiente und die Ästhetik Ihres Heilgartens haben.
Pflanzenarten, Die Menschen Das Ganze Jahr über Glücklich Machen:
Pflanzen Sie Pflanzen, die Ihnen Spaß machen. Stellen Sie sicher, dass der Garten voller verschiedener Pflanzenarten ist. Mischen Sie Blumen und Pflanzen, die Sie essen können, mit denen, die einfach schön anzusehen oder zu riechen sind.
In Bäume und Pflanzen einsetzen, die Schatten spenden. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Pflanzen hinzufügen, die das ganze Jahr über überleben könnten, damit der Garten zu allen Jahreszeiten genutzt werden kann.
Bedürfnis Nach Einsamkeit Und Ruhe:
Suchen Sie nach Möglichkeiten, Abschnitte zu erstellen, in denen Sie sich entspannen können, ohne das Gefühl zu haben, dass andere starren. Verwenden Sie hohe Gräser, Sträucher, Vorhänge, Zäune oder Stoffstücke, um Bereiche zu schaffen, in denen Sie sitzen und sich entspannen oder glauben können.
Die Nächsten Schritte, Um Einen Heilenden Garten In Ihrem Zuhause Zu Schaffen:
Das Anlegen eines Heil- und Behandlungsgartens in Ihrem Zuhause muss nicht schwer oder teuer sein. Es gibt viele Ressourcen im Internet und in Ihrer Nähe, die Ihnen beim Bau dieser außergewöhnlichen Art von Garten helfen.
Wenn Ihnen der Gedanke gefällt, Sie sich aber nicht sicher sind, ob Sie sich einem großen Projekt widmen können oder wollen, fangen Sie klein an. Stellen Sie ein paar Töpfe oder Pflanzgefäße mit Blumen, Kräutern und Gemüse auf. Fügen Sie verschiedene andere Funktionen hinzu, die Sie entspannend finden, wie Windspiele oder einen kleinen Tischbrunnen.
Wenn Sie gerne im Garten arbeiten und den Platz und die Zeit haben, können Sie einen größeren Garten anlegen.
Hier sind ein paar Schritte, die Ihnen beim Anlegen Ihres eigenen Heilgartens helfen:
Besuchen Sie Behandlungsgärten In Ihrer Gemeinde.
Wenden Sie sich an Krankenhäuser, Rehabilitationszentren und andere Behandlungsprogramme. Ihre Mitarbeiter können Ihnen gerne eine Tour geben, mit Ihnen darüber sprechen, was sie beim Bau ihres Gartens getan haben, und einige Empfehlungen geben.
Das Netzwerk Therapielandschaften verfügt über ein kostenloses Online-Verzeichnis von Programmen und Krankenhäusern mit Therapie- und Heilgärten.
Lassen Sie Sich Von Einem Gartenprofi Beraten
Ziehen Sie in Betracht, einen Gartenspezialisten zu konsultieren, der sich auf die Gestaltung von Erholungsgärten spezialisiert hat. Sie haben möglicherweise Ideen, wie Sie den Garten basierend auf Ihren Bedürfnissen, Ihrem Eigentum oder Ihrer Lebenssituation einrichten können.
Wenden Sie Sich An Lokale Gartenvereine Und -zentren.
Diese erfahrenen Gärtner können Ihnen ermöglichen, Pflanzen, Bäume und Blumen zu pflücken, die zusätzlich zu Ihrem Budget zum regionalen Wetter und Schmutz passen.
Die Natur ist so sehr heilend. Lasst uns diese kleine Welt genießen:
